晚九点半，田螺将两人的作业写完，和霍振东一起来到了顶楼，此时的叶少正在针对自己的脚腕下功夫。 霍振东将这一切看在眼里，对韩老和薛老的话也留了个心眼。
功夫没有善恶正邪之分，但人却分为三六九等，用之向善则人善，用之向恶则人恶。善恶美丑，其实全在一心！
叶非花不管是天资上还是后天，对于自身的锻炼都没有丝毫懈怠，尤其是他的天赋，可以说是老霍见过的最好的人之一。不过那些人有的得到了开发，有的荒废掉了，像叶非花这种即开发出来，又得到有效的锻炼，还真是少数。
“至于今后，就看你自己怎么走了！”霍振东摇摇头，对一件未知的事情作分析，果真是一件让人头疼的事情。
“哥，该歇会了！”胖子见叶少像是疯了一般玩命的训练，不由出声提示他休息一下。
叶非花抬眼看了看霍振东和田螺，和老霍打了个招呼，对小霍道：“再坚持五分钟，我就打破原本的记录了，别干扰我！”
叶非花此时正在做蛙跳，在田螺上来之前他就做了半个多小时，之前他保持的记录是四十二分钟，现在已经坚持了三十八分钟，再过五分钟他就创造了一个新的记录！
当然，叶少的记录不是那么轻易就出来的，他此时身上的负重足足有十公斤！
脚上的两个护腕是三公斤一个，手腕上的护腕每个重两公斤，使用合金打造。不光在训练的时候，就是平时上学、回家，也要带着。当然，睡觉时间除外。
一开始的时候叶非花觉得很不适应，只带了两公斤重的护腕，适应了两个月后才换成三公斤重的。虽说每条腿不过加了一公斤，这也让叶少爷足足花了半年的时间才适应。至于手上的护腕，起初是一公斤，三个月后换成现在的两公斤重的，就在叶少奇怪老霍怎么不加重量的时候，训练项目来了。
当时老霍给叶少的训练项目只有适应护腕的重量，让他在日常生活中做到带着十公斤中的东西，也不影响他的正常生活。
叶少足足花了两年多的时间，才恢复正常的感知。等到第三年的时候，老霍就开始让他背着十公斤的负重扎马步、跑步、游泳、蛙跳、俯卧撑、倒立等这些简单的锻炼内容，时间也从三分钟延长到五分钟，从五分钟到十分钟、十五分钟、二十分钟！
等到叶少能够将这些简单的训练内容做到老霍满意的时候，他已经从一个七岁的小屁孩成长为十三岁的半小伙了！
在叶非花十三岁那年，他终于完成了老霍给他定的终极目标，半个小时的训练时间，单纯的做一项训练。叶少就这么原定蹦跶了三十分钟，完成了最后的一个项目！
现在叶子又有突破，从原本的三十分钟增长到四十二分钟，今天晚上他要做的就是打破这个记录，争取到四十三分钟，甚至是一次性冲击四十五分钟！
霍田螺听到叶非花的话下巴都要脱臼了，一脸的不敢相信。他破掉之前的记录不过一个星期而已，这进步也太快了吧，一下又提升两三分钟，这持久力，够爷们啊！
让田螺郁闷的是，他修炼的时间要比叶少还早，优势更明显，每天晚上老霍有时间就给他开小灶，他也学了很多霍家拳不外传的真章，不过两人一交手输的就是他。更让他郁闷的是，自己的身材严重走形，体重都达到三百五十斤了，叶少不过一百三十斤。两人身高相仿，自己横向能改他三个，现在看着叶少如此玩命的锻炼，这让他情何以堪啊！
“和你哥好好学，这个暑假你要是不能把这身膘子给我减下去，我就要帮帮你了！”霍振东没好气看了田螺一眼，意味深长地说道。
田螺脑袋一缩，让自己更接近于球形，“哦”了一声后，找了个哑铃自己没事举着玩，同时还帮叶少计时。
“再坚持两分钟！”胖子手中的哑铃像是充气似的，一点分量都看不出来。
“最后一分钟！坚持住！”胖子此时比叶少还要激动，就连老霍的脸上也微微有些激动。
“20秒！”
霍振东道：“坚持住，争取再度突破！你的目标是四十五分钟，再坚持两分钟，你一定可以的！小子，坚持住！”
“呀——嗬！”叶非花牙关一咬，怒喝一声，继续弹跳着，他觉得自己的两条腿明显不属于自己了，之前还像是灌了铅一般，这会儿竟然有些打飘的感觉。
这种感觉叶非花不是第一次感受到，每当有这种感觉出现，就代表他的极限被打破，身体素质有了进一步的提升！
“两分钟，最后的两分钟我一定能坚持住！”叶非花的一口钢牙咬的“咯咯”响，脸上豆大的汗珠不停地冒出来，上身一块块肌肉在灯光的照射下异常的漂亮，下身的短裤也被打湿了一大片。现在是五月天，岭南的天气正好，要是到了七月份、八月份，在这种强度下训练，叶非花每蹦跳一次，鞋子里面都要朝外面溢水！
“啪！”脚底一滑，叶非花一屁股摔在了地板上，整个人也顺势躺在了地上，“呼呼”地喘着粗气。
“起来，等下再躺着！”霍振东将叶非花一把提起来，领着他慢慢地走两步。
叶非花感觉自己的身体就要散架了一般，尤其是两条腿，每动一下都要付出极大的痛苦作为代价，可是他也知道，现在现在不活动活动，之后他要承担的痛苦会更大。这点凡是知道点体育知识的人都知道，在剧烈的运动之后最好有个逐步递减的过程。就像我们在跑完八百米或是一千米后，要缓步走一会儿，缓解身体过度紧张的肌肉组织。
“还差三十二秒啊！”叶非花感觉身体好受了些，将束缚在腰上的保护带解下，一脸的懊恼说道。
田螺晃悠过来道：“得了吧老大，连续蛙跳四十四分钟二十八秒啊，还背着十公斤的负重，你还真把自己当超人了？你今年只有十四岁而已！”
“小子，自古英雄出少年！你要是有你哥一半的努力，我也敢放你回霍家！”霍振东没好气说道。
霍田螺嘟囔着嘴道：“我也没少锻炼啊，偏偏长这么胖，这能怪我啊？”
“臭小子，少贫嘴！”霍振东“噼”的一巴掌拍在田螺的后脑勺上，“完成三十组蹲起，做不到的话你今晚就别想睡觉！”
“老头，我是你儿子不？”霍少当即就郁闷了，亲爹有这么玩自己儿子的？
叶少的身体平躺在仰卧起坐板上，一脸微笑的看着这爷俩，“田螺，计时开始！”
“尼玛啊！”霍田螺哀嚎一声，不得不玩起了蹲起。
三十组，每组一百个，为了不耽误十一点钟准时休息的老规矩，霍少要在四十分钟之内搞定，不然的话霍老头又会想招收拾他。
叶少大笑一声，陪着田螺一起开始训练腰腹力量。
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