一觉起来神清气爽，出门美美的吃了个早餐，来到了附近公园的一处僻静全民健身区，打开无人机，进入直播软件

第一次直播的王哲还有些紧张，打开直播间后，房间中空无一人，也不知道该说啥。干脆就先活动活动身体。

先趴在地上开始做起了俯卧撑，得益于近大半年高强度的训练，现在我感觉自身充满了力量，做了二十多个俯卧撑后终于迎来了直播生涯的第一位观众。

王哲连忙打招呼，你好，老铁，欢迎来到我的直播间，第一次直播还望多加支持；

这名叫四季二手车的网友，在弹幕中说道：切，起个极限户外，我还以为是直播环山骑行呢，原来在小公园做俯卧撑，没意思；

额，环山骑行也能被称为极限运动？为了留住这个网友，王哲急忙说道：我是一名户外极限运动者，今天是我普通日常中的体能训练，咱们可以互相交流交流；

王哲一边说还一边在做着俯卧撑，没有丝毫的疲惫、喘息。这会又有几个网友进入了直播间。

一位偷腥的猫说道：主播可以呀，做多少个了？我看人家健身都是在健身房器械健身，你这管用吗？

另一位一起酒醉的网友接话到:就是，就是，看主播肌肉也不是很发达呀，做这么多俯卧撑也是强撑的吧；

王哲解释到：因为健身房有些人群比较强调肌肉的形体、美感，会要求肌肉的维度，大多都是通过外在因素来达到增肌速度更快。而我是极限运动者，我更需要的是爆发力，及持久的力量。在运动中不能影响我的速度及高强度爆发，肌肉群太大会影响到我的速度及爆发力，并且会大大增加我自身重量，会加大我动作的困难程度及危险系数；

在王哲解释的过程中，他的直播间进来的游客已有了二十余人，此时王哲已经做了100个俯卧撑，这让大家啧啧称奇。

王哲又解说到：俯卧撑作为最常见的一个动作之一，可能大家都做过，虽然看起开简单，但实际上一个标准的俯卧撑需要很多肌群同时发力，通过俯卧撑我们就能了解到自己哪一个部位比较薄弱；

好了，热身完毕，咱们现在进行下一个动作训练。

我们现在来做一组引体向上，主要是为了锻炼我们肩部跟我们背部的肌肉；

现在我们要练***力量，我们现在像我这样通过举腿来强化我们的核心力量；

现在我们在双杠上要通过臂屈伸来强化手臂力量；

不知不觉，王哲已直播一小时有余，直播间的网友也有两百多人观看。王哲决定在直播结束前给网友们来个这世界没有的高难度动作，一举打响他的名气；

就听王哲吆喝道：先生们，女士们，路过的，溜达的，抠脚的、撸串的大家先停一下，今天的体能训练快要结束了，现在给大家展示最后一个科目，这个动作是我独创的名字叫做人体旗帜，额，虽然这么说有点不要脸，但在这个世界确实是我首创的；

顿时直播间的网友们纷纷议论了起来

人体旗帜是什么意思？把国旗画在身体上吗？

这名字咋感觉有些恐怖，不会要把人挂到旗杆上吧；

求大佬演示

王哲扫了一眼评论区网友的留言，笑着说道：大家看我做出来不就知道了吗？大家想看吗？