“有谁可以来回答一下舞蹈的基本功练习有些什么？”在大家把身体活动开之后，楠雨就问了一个问题

“我知道，压腿，踢腿，横叉，竖叉，下腰，后腿。”对于关天画来说这些是最平常不过的训练

“没错，压腿，踢腿，横叉，竖叉，下腰，后腿这些是最基本的软度训练，舞蹈的软开度练习让开度同时练习软开度的力量，之后通过良好的软开度和软开的力量控制能力做出技巧动作，技巧动作分为三大类：跳，转，翻。40号陆浩羽选手可以为大家解释一下这三类动作吗？”楠雨看着站在第二排的陆浩羽

因为是按照队伍顺序站的，（红，粉，蓝，绿，紫，橙，）因为红队和粉多一人而站在前面，楠雨想要多给陆浩羽一点镜头和表示的机会

陆浩羽突然被点名，反应迟钝了一下，不过好在这些东西自己都还记得“哦，好，跳有大跳，倒堤，双飞燕，摆腿跳等，转有平转，四位转或跨退转，以及各种芭蕾舞和古典舞的转技巧，翻主要指翻腾动作，简单的有前桥，后桥，虎跳，难的有蛮子，云里前桥，小翻，单腿翻，后空翻等”

陆浩羽的回答让楠雨很是满意，眼睛里满是骄傲“回答得很好，按下来我们进行软度的训练，现在30分钟的横叉”

“不会吧”

“这么狠”

“30分钟，很累呀”

“不要废话了，开始”楠雨

“是”众人

50个人一起横叉多么壮观的景象呀

“时间就是一切，不管是很横叉还是竖叉，一直耗着最重要，这个世界上没有天才，只有努力的人才能达顶峰。明白吗？”楠雨的话带着让人说不出来的霸气。

“明白。”每个人都想出道，都想为自己的梦想而努力

大家只知道艺人在灯光下很闪亮，可是他们又怎会知道，艺人们灯光下，在公众视野里把最鲜耀眼的一面呈现给大家。可这背后，有多少人知道他们曾经的付出和努力，为此的付出和牺牲。艺人只是大家尊敬的。

时间在训练中一点一点的流失，大家已经做到了最后的压腿训练

“好疼”选手a

“就是，刚刚做别的没有觉得，但一压腿就感觉到了”伊米花

“压腿的时候心里想什么很重要，要是想着“疼死了，不压了”那就糟糕透了，因为这样想你的身体会使反劲，就越压越疼，有时会越压越硬，要喜欢舞蹈，喜欢阳光和主动的压腿方法，不要想疼”楠雨在给几个没有舞蹈基础的选手做调整的同时也在给大家传授经验。

“哦”众人

“还有就是要注意呼吸，压腿压腰不能憋气啊，呼吸顺畅练习才好”楠雨

“是”众人

时间在训练中一点一点洗失，中午的时间到了

“好大家下课，下节课再见”楠雨

“老师再见”90度弯腰鞠躬。

大家都陆陆续续离开了舞蹈教室

“我快要累死了。”关天画

“上午。能不累吗？”陆浩羽

“好啦，给我大家就回去洗澡吧，等会一起去食堂吃饭。”言枫

“好耶，终于可以吃饭了。”陆浩羽

“就是我快饿死了。”流火

“下次去，年前一定多吃点。”关天画

“多吃点会消化不良，到时候训练会更辛苦的。”龙家宝

“那我还是不要吃太多了吧？”关天画

“哈哈哈”众人

在大家的欢笑声时间一天一天的过去，大家洗完澡，吃完午饭，都呆在床上睡觉，每个人都睡得很香，上午的辛苦大家了。梦想就是这样，只有努力过。才知道它的辛酸。各位骚年为梦想努力前进吧！