一个月过去了。经过治疗跟观察，医生确认了王凡没有后遗症，确认了身体状态就允许王凡出院了

住院的时候王凡得知了这里是1984年的阿迈瑞肯，是不是跟我原来是同一个位面就不得而知了，毕竟这里没有主脑能让王凡查询。

前面坐在驾驶位开车的是继父杰森，43岁一个美国德州汉子，脸庞线条坚毅，有点硬汉的感觉。带着典型的牛仔帽，身穿一件简单的衬衣，下面牛仔裤。

继父有一个中型牧场，是个牧场主，也是中年丧偶有一个比王凡大两岁的女儿。勤劳有些幽默，爱护家人是个好男人，记忆中好像弹吉他弹得不错乡村音乐唱的很有味道，这具身体原来的主人小屁孩就怀疑母亲是这样被他追到手的。

副驾驶的是王凡母亲，华裔移民二代。骨子里有华人的矜持，融合的美国人的直爽，年轻的时候是个大美女现在人到40也是多了许多成熟的韵味。

王凡的亲生父亲是个犹太人，王凡看过也照片也是个大帅比。去非洲做国际人道主义援助的时候得了传染病没有及时医治永久留在了非洲哪个大陆，虽然亲生父亲跟母亲没有结婚，但是母亲还是给儿子起了英文名叫伯格.王，中文名字王凡。

脑袋里面想着这些有的没的。在一家人说说笑笑中，福特轿车开进了一个小镇，沙克福德。隶属于诺克斯小城。小镇不大两千多人口，典型的西部边陲小镇。

车子路过了超市酒吧，没过几分钟就到了一座独立的二层建筑前.杰森把车停在了车库前。王凡跟母亲大人下了车，看着这座二层建筑，这就是我的家啊，王凡感慨。

突然从屋里面跑出了一人一狗，狗是拉布拉多犬，叫迪克。最先扑住了王凡的大腿，嘤嘤叫唤着。

人是个大美女18岁，王凡异父异母的姐姐，身高1米7多但是身材青春火辣活力四射，一头漂亮的金发扎在脑后梳了一个马尾。有一点婴儿肥的脸蛋白皙光滑没有欧美人常见的雀斑，长长的睫毛下面有着一双蓝色宝石般大大的眼睛，跟王凡脑海里的大美女重合在了一起，这就是姐姐杰西卡。

她一脸惊喜迎了过来。抱住王凡有些呜咽道：“小伯格终于回家了。”王凡轻轻的抱了下小美女也笑着说道：“是的我没事了，都过去了，进屋说吧。”

一家四口人先后走进了家中，后面还跟着一条摇头摆尾的拉布拉多犬。

进了客厅，四口人坐到了沙发上。杰森先后问大家都要喝什么。王凡随后说了句可乐，然后杰森去冰箱取了可乐还有啤酒。

王凡打开了可乐喝了一口想想说道，“妈妈杰森，我想休学一阵子，耽误了这么久学习是跟不上了。也能修养下身体，现在我还没完全恢复呢。”

杰森跟妈妈对视了一眼然后双双点头同意了。王凡这么想也是有原因的，这具身体只能说是还算健康，这么弱的身体总觉得怪怪的，反正是浑身不舒服。

他要利用这半年锻炼下身体，主神空间许多的战斗技能这幅身体是不能施展的，这样预防以后出点啥事的也能解释的清楚。

美国这么乱前世看新闻天天有枪击事件一死就是十个二十个的，校园枪击尤其严重，电影电视里面西部牛仔脾气的据说也很很暴躁，打架在所难免。

王凡虽然希望平和的过日子也不想被人揍来揍去当沙包啊。

这个时候金发大美女突然抱住王凡小声安慰道：“可怜的小伯格，姐姐帮你做训练计划，保证让你身体练得棒棒的，迷死学校里面的小妖精”，说完就咯咯娇笑起来。

王凡这才想起来了，这位异父异母的姐姐也是运动达人，酷爱运动，尤其格斗运动，虽然长得有祸国殃民的潜质，但是想一亲芳泽的男生们都被她一一撂倒。

从此她身边的追求者几乎绝迹，有的只是当她是哥们的异性存在。

王凡心里面虽然不以为意，这个世界的锻炼方法还能有集中全宇宙位面总结出来的炼体方法有效果嘛？！但是嘴上只能说好的，谢谢你杰西卡。

然后杰西卡就从沙发起来走向了自己的房间一边走一边说道“我现在就去给你做健身计划”。

王凡心里想着这急躁的性子跟记忆中一模一样啊，但是心里却又一丝暖流慢慢流过。又与妈妈跟杰森说了几句话就推脱又点累了要去上楼休息下。

王凡在杰森跟妈妈怜惜的眼光中缓步上了楼，走进了这具身体曾经生活了10多年的房间里。

看着屋子里面的娱乐明星的海报还有nba球星魔术师约翰逊的海报，突然想起了今年是篮球之神迈克尔.乔丹的一年级之旅，突然摇摇头笑了，自己想这些干嘛，还是先练好这副身体是第一要务啊。

脑子里面把健身规划大略想了下，然后就起身开始了徒手健身。

现在这副身体只需要徒手健身配合一些简单的健身器材就够了，等到半个月以后才能用到专业的健身器材，一些健身器材还有自己制作。

别说是80年代就是在2019年主人公穿越到了主神空间哪个时候得地球也没有这种健身器材。

靠着哪个倒霉蛋的记忆从床底下拿出了两个15公斤哑铃，开始了健身之旅，做完最后一组俯卧在，王凡浑身大汗的做在了地板上，盘起了腿双手放在膝盖上缓慢的调整呼吸节奏。

这套呼吸功法是王凡在穿越到一个不知名的古代时空获得的，虽然没有小说影视里面练成能够飞天遁地那般神奇，但是在锻炼后运用这套呼吸功法就能有事半功倍的作用。

简单的说就是有加速肌肉恢复跟增长的效果一天顶三天，还能开发人体身体极限的上限，突破自我，在古代没有现代的枪炮，只能靠着突破自身极限才能跟天斗地斗野兽斗，是族群生存发展下去吧。

一边想一边进入了物我两忘的境界。物我两忘不是那么容易达成的，王凡是在主神空间有着主脑的帮助，用了三个月的时间才在运用呼吸功法中进入物我两忘。

物我两忘就是运功的时候把功法的呼吸节奏变成本能，就跟我们平常呼吸空气的本能一样。

两个小时过去了，睁开了眼睛，闻到身上的汗臭味道还有一些别的异味，王凡知道这是这十六年，这具身体身上的对人体有害物质的排出。

这些杂质不排出，想安全的提升人体极限是不可能的。

有一些药物到是能提升人体极限，但是一个是提升幅度是固定的，最重要的是提升后人的寿命就会大幅减少。

据说这种功法能无限提升人体极限，只要你寿元是无尽的，但是哪有永生的人啊，就是理论上有也会被各种意外突发事件干掉的，主神那么强不还是被大宇宙意志抹去干了。

王凡是来过平凡快乐日子的，短命鬼我是打死不做的。

起身走向了卫生间我打开淋浴头洗了起来，照着镜子看到里面的隐隐有八块的腹肌，满意的点点头心情愉快了起来。看来效果是不错的。

可能是在主神空间培养的不良习惯吧，只要是变强心情就会愉快，变强了一些活命机会就大一些。

洗完了澡就听到楼下妈妈喊吃饭的声音。王凡应了声就快步走了楼，身体锻炼完要补充大量的能量，胃发出了声声抗议的呻吟，妈妈叫的刚刚好。

下楼的时候妈妈正在厨房跟餐桌之间忙碌着，看到餐桌上的果汁，王凡拿起来就一口干掉了，胃这才舒服了一点。

不一会才就上全了，主菜是烤牛排.炸鸡块.火腿，还有黄油面包蔬菜沙拉，还是很丰盛的。便宜老爸就是开农场的牛肉是不缺的。

阿迈瑞肯人的口味比较清淡，喜欢吃生、冷食品，如凉抖菜、嫩肉排等，热汤也不烫。菜肴的味道一般是咸中带点甜。煎、炸、炒、烤为主要烹调方式，不用红烧、蒸等方式。以肉、鱼、蔬菜为主食，面包、面条、米饭是副食。甜食有蛋糕、家常小馅饼、冰淇淋等。

他们喜欢吃青豆、菜心、豆苗、刀豆、蘑菇等蔬菜。所用肉类都先剔除骨头，鱼去头尾和骨刺，虾蟹去壳。

习惯了中餐重口味的我能吃但是实在谈不上是享受，不过少盐对健身的人来说是好事。

心里发誓等这了健身初期，不用注意这些就顿顿自己做，口味之欲也是要满足的嘛！吃也是人生一大乐事，重活了一次就是要让自己开森些。

不过王凡的饭量还是引起了忙恩杰森还有杰西卡的注意，看到狼吞虎咽的干掉了大半的饭菜的王凡，几个人面面相觑。

王凡有些尴尬的笑道：“可能下午锻炼了下，主要是妈妈你的厨艺也是太棒了，所以多吃了些”。

看到笑的眼睛都眯了起来的妈妈，杰西卡在那边小声嘟囔道：“马屁精，原来也是这些饭菜怎么没看你这么能吃，你是猪嘛？”。

杰森则是看着王凡开心的说：“男子汉能吃是好事，你原来就太瘦了”。

王凡能感到从他心里面的关怀，虽然这个男人不是能说会道的的，但是真的是个好人对家人都是从心里的爱。

王凡虽然没太吃饱但是还是理智放下了刀叉，跟三人说了声我吃饱了，妈妈你手艺太棒了之类的话，哄得妈妈跟杰森笑逐颜开。

杰西卡则是有些恼怒的看着王凡，因为在王凡的带领下她也比平时多吃了不少，注重体型的她心里面小心计算着摄入的卡路里，想着明天是不是要少吃点。

王凡看透了她的想法，故作若无其事的样子跟三人打了声招呼就上楼去了。

到了楼上，从书桌上拿出了纸笔画图工具，开始了自己健身小器材图纸的绘制。

但是王凡制图本领实在是差的可以，虽然心里面知道原物是什么样子，尺寸规格神马的都清楚，但是前世在工厂学那些都忘记的差不多了，在主神空间就是个大头兵武夫，负责打打杀杀，杀了几十上百年，绘制图纸是没有做过的。

心里哀叹着还是磕磕绊绊的绘制着，忙到晚上11点，修修改改才有个头绪。

直到身体提醒该休息了，王凡才躺到了床上。也许是太急躁了，慢慢来吧，逼自己那么紧不是我重活一次的初衷啊。

心里面叹了口气，王凡闭上了眼睛，与周公的女儿约会去了，咦！周公的女儿怎么是一头金发还扎个马尾啊！！！